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永利皇宫官网网址:你想象不到这些食品也含糖

时间:2021/11/29 18:33:22   作者:   来源:   阅读:7   评论:0
内容摘要:  雪饼、鲜贝、虾条、等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。  而核桃粉和芝麻糊同样如此,加工过程中一般都加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食品进入体内会使血糖迅速上升,升高血糖的速度比糖还快...
  雪饼、鲜贝、虾条、等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。

  而核桃粉和芝麻糊同样如此,加工过程中一般都加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食品进入体内会使血糖迅速上升,升高血糖的速度比糖还快。

  酸性水果

  多数人以为酸性水果的糖分少,其实,有的酸性水果糖分更高。西瓜甜,但含糖量仅有4.2%,猕猴桃相比下酸,但含糖量却是10%。火龙果没有西瓜甜,然而含糖量却比西瓜还高。

  淀粉蔬菜、调味酱等

  此外,土豆、芋头等高淀粉蔬菜也含有隐形糖。而且有关数据表明:白面包每100克含10~20克左右的白糖,这还不算面包中的淀粉含量。

  另外,番茄酱、烧烤汁等调味酱里也含有糖,这些调味酱中约每100克中含有15克左右的糖。

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